中暑的预防方法

导读 【#中暑的预防方法#】1、预防中暑应做到避暑就凉,方法包括保证充足睡眠、合理饮食、定时饮水及做好防晒措施。暑天,应保证睡眠充足,足够...
2024-10-25 09:10:32 【#中暑的预防方法#】

1、预防中暑应做到避暑就凉,方法包括保证充足睡眠、合理饮食、定时饮水及做好防晒措施。暑天,应保证睡眠充足,足够的睡眠才能保持充沛的体能。营养搭配饮食,吃蔬菜、水果及动物蛋白质和脂肪,补充体能。做好防晒措施,出门戴帽或打伞,防止阳光直射头部。

2、合理饮水,每日饮水3升至6升,并放入适量食用盐,保证电解质的平衡,注意饭前后及大运动量前后防止大量饮水,防止电解质紊乱。

【#中暑的预防方法#】到此分享完毕,希望对大家有所帮助。

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