大家好,小跳来为大家解答以上的问题。游泳核心力量训练方法,核心力量训练方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、二四六个一次具体看什么项目,若是投掷的,卧推。
2、深蹲,抓举,每组之后加做快速力量。
3、五到八次一组,四到六组若是短跑,主要做快速力量。
4、大肌肉群力量为辅中长跑就得小力量,多次数。
本文到此分享完毕,希望对大家有所帮助。
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