排卵体温表
发布时间：2025-03-02 21:57:11来源：
了解排卵期对于计划怀孕或避孕的女性来说非常重要。通过监测基础体温（BBT），可以有效地追踪排卵周期。基础体温法是一种自然的家庭监测方法，它通过记录每天早晨醒来后的体温变化来预测排卵。
当女性排卵时，体温会有轻微上升，通常在0.5度左右。这种体温的变化是由黄体酮水平的升高引起的。黄体酮是一种在排卵后由卵巢产生的激素，有助于子宫内膜的准备以接受受精卵。如果未发生受精，黄体酮水平会下降，导致子宫内膜脱落，从而引发月经。
为了准确地使用这种方法，建议每天在同一时间测量体温，并记录下来。最好是在起床前立即测量，以确保数据的一致性和准确性。使用专门的排卵体温表可以帮助你更清晰地看到温度的变化趋势，从而更好地预测排卵期。通过持续记录和分析这些数据，你可以更好地了解自己的生理周期，为备孕或避孕做出明智的决定。
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