大家好,小跳来为大家解答以上的问题。怎样认识情绪管理，如何认识和管理自己的情绪这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、用理智调节情绪产生情绪的触发原因是客观事物本身，而不是主观需要，既有事就有情，有景就生情。
2、心理学家把情绪的产生归之于三个因素的整合作用：刺激因素生理因素和认识因素。
3、认识因素在情绪的表现形式中起着重要作用。
4、这就是说有一定认识的人可以把握自己的情绪。
5、一个人的工作顺逆、事业成败、人际关系好坏，都会引发不同的情绪。
6、所以说：切忌因某一小事而怒发冲冠或垂头丧气。
7、当一个人情绪好的时候，往往会精神振奋、干劲倍增，思维敏捷，效率提高；反之，则会无精打采，思路堵塞。
8、效率下降。
9、怎样才能保持健康稳定的情绪呢？笼统地讲要注意以下两点：用理智调节情绪。
10、一个人能否保持清醒、冷静的头脑，用理智来控制支配自己的情绪，这是心理健康与否的重要标志。
11、从心理学角度看，人们许多不愉快的情绪，多是自寻烦恼的结果。
12、我想：人一定要正视现实，全面地多角度地看待问题，保持开阔的胸怀和乐观开朗的性格。
13、要树立远大的志向。
14、心理健康的人，有高尚的志向理想，有远大的奋斗目标。
15、他们把“天下兴亡、匹夫有责”作为个人生命的整体认识和根本态度，因而不计较个人得失，名利大小，不会因为遇到一件小事，就悲观失望或高兴得发狂。
16、他们能让自己的情绪按照正常的轨道前进、发展。
17、有句格言：我是我心灵的主宰。
18、掌握好自我情绪之舵，乘风破浪，在学习和工作中会做出不平凡的业绩，良好的心理素质能使你工作中心态平和、语言准确周密、简洁生动、脉络清晰、泾渭分明，使你的语言高雅、谦和、避免生硬、粗重，而且能使你语言受到“言之有理、言之有物、言之有情”的效果。
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