【清脂玄米茶的做法】清脂玄米茶是一种以玄米（即糙米）为主要原料，搭配多种天然草本植物制成的健康饮品。它不仅口感清香，还具有促进消化、帮助排毒、调节肠胃功能等功效，非常适合日常饮用。以下为清脂玄米茶的详细做法总结。
一、清脂玄米茶的主要材料
| 材料名称 | 用量 | 功效说明 |
| 玄米 | 50克 | 富含膳食纤维，有助于清理肠道 |
| 荷叶 | 10克 | 清热解暑，助于降脂减肥 |
| 山楂 | 10克 | 促进消化，活血化瘀 |
| 决明子 | 10克 | 清肝明目，润肠通便 |
| 红枣 | 3-5颗 | 补气养血，调和口感 |
| 水 | 800ml | 煮茶用 |
二、制作步骤
1. 准备材料：将玄米、荷叶、山楂、决明子、红枣洗净备用。
2. 炒制玄米：在锅中加入少量油，放入玄米小火翻炒至微黄，散发香味后取出。
3. 煮茶：将所有材料放入砂锅或电水壶中，加入800ml水，大火煮沸后转小火慢煮15-20分钟。
4. 过滤饮用：煮好后过滤掉残渣，取茶汤饮用。可加入少许蜂蜜调味。
三、注意事项
- 玄米需提前炒香，以增强香气和营养价值。
- 若喜欢更浓的口感，可适当增加材料比例。
- 最佳饮用时间为饭后1小时左右，有助于消化。
- 孕妇及体质偏寒者应适量饮用，避免过量。
四、总结
清脂玄米茶是一款简单易做、营养丰富的养生茶饮，适合注重健康饮食的人群。通过合理搭配食材，不仅能提升口感，还能发挥其独特的保健作用。坚持饮用，有助于改善肠胃功能、促进新陈代谢，是日常调理身体的好帮手。
如需进一步调整配方或添加其他草本材料，可根据个人口味和需求进行灵活搭配。
